【超ズボラOK】1日中使えるナイトブラおすすめ5選！昼夜兼用のメリットと選び方

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この記事を書いたのは、都内のランジェリーショップで3年間フィッティングアドバイスをしていた「くら」です。接客中に「学校でバレないか心配で…」という相談を何度も受けてきたから、JKの下着のリアルな悩みには自信を持って答えられるよ。

休日の朝、「わざわざ昼用のブラに着替えるの、めちゃくちゃ面倒くさい…」って思うこと、あるよね。
そのままナイトブラで1日中ゴロゴロできたら最高なのに！って考えたことがある子、絶対いると思う。

今回は、そんなズボラ女子（私もだよ！）のために、昼も夜も「1日中使える」おすすめの昼夜兼用ナイトブラを紹介するね。
元ショップ店員の目線で、日中着けても快適で、制服の下でも浮かないアイテムを厳選したよ！

1日中使えるナイトブラって本当にあるの？昼夜兼用が最高すぎる理由

「1日中着けっぱなしでいいブラなんてあるの？」って思うかもしれないけど、最近は昼夜兼用を想定して作られたナイトブラがすごく増えてるんだよね。昼と夜でいちいち着替える必要がないから、とにかくストレスフリーなの。

着替える手間ゼロ！休日のゴロゴロに最適

一番のメリットは、やっぱり着替える手間が省けること！
休みの日に一日中家から出ないのに、わざわざ昼用のワイヤーブラに着替えるのって本当に面倒だよね。昼夜兼用のナイトブラなら、朝起きてそのままリビングでダラダラしても、急に宅配便が来ても安心。この「エグいくらいラク」な感覚は、一度味わうと本当にやめられないよ。休日のリラックスタイムがさらに最高なものになること間違いなし！

ワイヤーの締め付けから解放される

普通の昼用ブラって、ワイヤーがアンダーに食い込んだりして、夕方になるとむずむずしたり苦しくなったりしない？
昼夜兼用のナイトブラは基本的にノンワイヤーで作られているから、1日中着けていても締め付け感が少ないのが特徴なんだよね。授業中ずっと座っていても苦しくなりにくいし、ご飯を食べた後でもお腹周りが圧迫されないから、すごくラクに過ごせるよ。

【要注意】普通のナイトブラを昼間も着けっぱなしにするのはダメ？

重力のかかる方向が昼と夜では違う

普通のナイトブラは「寝ている時に横や上に流れる胸」を優しくサポートするように作られているの。
でも、私たちが日中立ったり座ったり歩いたりしている時は「下に向かって」重力がかかっているよね。だから、夜専用のゆるいナイトブラを昼間に着けると、胸の揺れを抑えきれなくて負担がかかっちゃうかもしれないんだ。目的に合っていない下着を着け続けるのは避けたほうがいいよ。

日中の動き（体育など）には対応できないことも

高2の夏、体育祭の学年Tシャツの下にホールド力の弱いブラを着けていって、走るたびに胸が大きく揺れて気まずい思いをしたことがあるの…。
普通のナイトブラだと、走ったり階段を上ったりする激しい動きに対応できないことが多いよ。だから、「1日中使える＝昼の動きにもしっかり対応できるホールド力がある」ものを選ぶのが絶対条件なんだよね。

失敗しない！1日中使える昼夜兼用ナイトブラの選び方3つのポイント

じゃあ、どんな基準で選べばいいのか。元店員の視点から3つのポイントを解説するね。
このポイントを押さえておけば、失敗する確率をグッと減らせるよ！

①ホールド力（日中の揺れを抑えられるか）

一番大切なのは、日中の動きに耐えられるホールド力があること。
アンダーバストにしっかりとしたサポートパネルが入っているものや、生地自体に高い伸縮性とフィット感があるものを選んでみてね。これがないと、日中に胸が揺れて不快になっちゃうし、シルエットもきれいに見えにくくなってしまうよ。

②デザイン（服から見えたり透けたりしないか）

学校の制服や白いTシャツの下に着るなら、装飾が少ないシンプルなデザインがおすすめ。
レースやリボンがたっぷりついていると可愛いんだけど、服の上からボコボコと響いちゃうことがあるんだよね。カラーも、透けにくいベージュや肌馴染みのいいピンク系、または定番の黒などを選ぶと使いやすいよ。シンプルな方がお手入れも簡単なんだよね。

③着心地・素材（24時間着けても蒸れないか）

1日中着けっぱなしにするということは、汗をかく時間も長いということ。
特に夏場や体育の後は蒸れやすいから、コットン混の素材や、吸水速乾性のある素材を選ぶのがポイント。肌が敏感な子は、タグがプリントされているタイプ（チクチクしないやつ）を選ぶと、かゆみやストレスを減らせるからおすすめだよ。

【元店員くら厳選】1日中使える昼夜兼用ナイトブラおすすめ5選

ここからは、私が厳選した「1日中使える」おすすめのナイトブラを紹介するね！
まずは特徴をまとめた比較表でチェックしてみてね。

前に言った選び方のポイントを踏まえて、人気のアイテムをしっかり比較してみたよ。

商品名	価格帯（税込）	素材	サイズ展開	洗濯	特徴
Viage（ヴィアージュ）	3,278円〜	ナイロン・ポリウレタン	S〜LL	ネット使用・洗濯機OK	ホールド力が高く日中も安心
LUNA（ルーナ）	4,378円〜	ポリエステル・ナイロン等	S〜L	手洗い推奨	小胸さん向け・フィット感◎
PGブラ	6,050円〜	ナイロン・ポリウレタン	XS〜LL	手洗い推奨	しっかりしたサポート感
ユニクロ ワイヤレスブラ	2,290円〜	ナイロン・スパンデックス	ABC・DEF（細分化）	ネット使用・洗濯機OK	コスパ最強・手軽に買える
ふんわりルームブラ	4,378円〜	ナイロン・ポリウレタン	SS〜LL	手洗い推奨	フロントホックで調整しやすい

①Viage（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラ

②LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラ

デザインも可愛らしいけど、服には響きにくい絶妙なバランス。休日に可愛いルームウェアと合わせて着たくなるデザインだよ。パッドの形が工夫されていて、体にピタッと密着してくれる感覚がクセになると思う。

③PGブラ

ナイトブラの中ではかなりしっかりめの着け心地。その分、日中の揺れを抑える力は抜群だよ。ちょっとお値段は張るけど、日中も絶対にきれいなシルエットをキープしたい！って子にはおすすめかな。背中のお肉もすっきり見せてくれるよ。

④ユニクロ ワイヤレスブラ（リラックス）

買いやすさとコスパの良さは最強だよね。生地がサラッとしていて、24時間着けていても蒸れにくいのが嬉しいポイント。まずはこれで昼夜兼用のラクさを体験してみるのもアリだと思う。店舗ですぐ買える手軽さも魅力だよね。

⑤ふんわりルームブラ

日中はホックをしっかり留めてホールド力アップ、夜寝る時は少し緩めてリラックス…みたいに、シーンに合わせて使い分けられるのがすごく便利なんだよね。デザインもレース調でおしゃれだから、気分を上げたい日にもぴったりだよ。

ぶっちゃけどう？昼夜兼用ナイトブラのメリットとデメリット

ここで、昼夜兼用ナイトブラの良いところと、気をつけてほしいところを本音で整理するね。
買う前にしっかりと確認しておいてね。

いくらホールド力がある昼夜兼用でも、体育の持久走とか、部活での激しい運動には向いていないよ。そういう時はちゃんとスポーツブラに着替えてね。日常の授業や遊びに行く程度なら全く問題ないから、シーンに合わせて使い分けるのが正解だよ！

長持ちさせるコツ！1日中使うナイトブラの正しい洗い方

1日中着けるってことは、それだけ汗も吸うし生地にも負担がかかるってこと。
せっかく買ったお気に入りのブラを、できるだけ長持ちさせるための洗い方を紹介するね。

基本は手洗いがおすすめ

ナイトブラは基本的に手洗いが一番長持ちするよ。
洗面器にぬるま湯とおしゃれ着用洗剤を入れて、優しく押し洗いしてみてね。ゴシゴシもみ洗いするのは生地が傷むから絶対にNGだよ。すすいだ後はタオルで挟んで水気を取るのがベスト！

洗濯機を使う時の絶対ルール

でも、「毎日の手洗いは無理です！」っていう子、すごく多いよね（私もショップ店員時代、本当によく聞いたよ笑）。
どうしても洗濯機を使いたい時は、**必ず専用の立体洗濯ネットに入れて**、手洗いコースやドライコースなどの「弱水流」で洗ってね。これを守るだけで、生地の傷み具合や型崩れが全然違うから、絶対にやってみてね！

1日中使えるナイトブラに関するよくある質問（FAQ）

最後に、よくある質問に答えていくね。
みんなが気になっているポイントをまとめたから、参考にしてみて！

Q. 昼用ブラとナイトブラ、結局何が違うの？

昼用ブラは「下向きの重力」から胸を支える作りで、ナイトブラは「寝返りなどの横や上への流れ」を抑える作りになっているよ。昼夜兼用タイプは、その両方のバランスを取って、どの姿勢でも優しくフィットするように工夫して作られているんだよね。

Q. 学校の制服の下に着て行ってもバレない？

シンプルなデザイン（レース少なめ）で、色はベージュかピンク系を選べば、白シャツの下でも透けにくいからバレにくいよ。ただし、体育がある日は激しい動きに対応できないことがあるから、スポブラに着替えるのが無難かな。

Q. 24時間同じブラを着けっぱなしでも衛生的に大丈夫？

汗をかいたまま何日も着けっぱなしにするのは、かゆみなどの肌トラブルの原因になっちゃうよ。お風呂に入るタイミングで必ず新しいものに着替えて、毎日清潔なものを使ってね。洗い替え用に3枚くらい持っておくと安心だよ。

最後に一言

今回は、1日中使える昼夜兼用ナイトブラについてお話ししたよ。
「着替えるのが面倒…」っていう日々の小さな悩みがなくなるだけで、休日がすごく快適になるから、ぜひ一度試してみてね。自分に合ったラクな下着を見つけて、毎日をもっと楽しく過ごそう！